na czym w

prawda jest taka, ze na poczatku za duzo kolesi onanizuje sie izolacja. jak juz dzwigasz ciezary, to wtedy jest czym izolowac i czym robic objetosc treningowa. a co to za martwy ciag 8x 100. jak bedzie 8x 200, to inna gadka. ale zeby bylo 8x200, to trzeba ciagnac z 260 z gleby. i dlatego na poczatek sila powinna byc w centrum zainteresowania [...]

Witam! W cale nie uparlem sie przy takiej piramidzie,tylko wiele planów jakie widzialem w tym, dziale sa na podbnej zasadzie zbudowane. A wiec mam zastapic 12.10.8.6 czym? 10.8.6.4?? Czy moze stale np.4x8?4x6? Prosze o odpowiedz bo juz sie poglubiłem. Moze jakis przyklad Pozdrawiam

[...] - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Interesuje mnie czym mozna np zastapic prostowanie ramion na wyciagu(moze francuskie wyciskanie?) oraz uginanie nog w lezeniu. I co ile dni powinienem zwiększać cieżar i czy musi byc stała [...]

Planu nie przegldam jesli by georgu to jest dobry. Interesuje mnie czym mozna np zastapic prostowanie ramion na wyciagu(moze francuskie wyciskanie?) oraz uginanie nog w lezeniu. prostowanie ramienia z hantlem mozesz dac, a zamiast uginania to trzeba cos innego na dwuglowy jak np. mc na "prostych" I co ile dni powinienem zwiększać [...]

Napisales o podciagnieciu tego torche na sile a cos strikte na mase?? Czym by sie mial róznic od tego 12,10,8,6?? Kolega Pietka112p napisal- o powtorzeniach w zakresie od 10-8 sa cwiczeniami na mase. Wiec jedno z ostatnich pytan: Jak najlepiej to skofigurowac?? Ile powtórzen,serii? Cwicze juz dwa tygodnie z takim poloczeniem grup czyli np, pon, [...]

[...] po człowieku niesamowicie. Wygląda to słabiej, prawda, ale nie po to wstawia się tu zwykle zdjęcia, żeby się wszyscy zachwycali, tylko po to, żeby powiedzieć nad czym popracować, co poprawić itd. Tymczasem tematy tutaj dostają albo komentarze "Ale świetnie, sog!", albo "Co ty tu w ogóle robisz, żenada!". [...]

u mnie na silowni prze***ane teraz.. klima sie zepsula to nie da rady cwiczenia zrobic bo nie ma czym oddychac w dupe ze ***ana

[...] tych co mogą nie pamiętać, że kiedy Piotrowski walczył z Dekkerem o bodajże mistrzostwo świata w Paryżu w formule KB z low-kickiem to też raczej nie mieli ochraniaczy, o czym może zaświadczyć noga Piotrowskiego dla którego była to praktycznie walka kończąca karierę. Nie wdając się w dywagację co do gardy, etc. - popieram głównie stwierdzenie [...]

Strasznie sie pocę na tyłku, neiwiem czym to jest spowodowane, mam 18 lat i troche owłosienia tam jest :p Dla przykładu dzis pojezdzilem 20min na rowerze i mokre majty mam ..

[...] siłke więc można powiedzieć ze bede mieć taka przerwe od siłki... i czy po tym czasie od razu ruszać z kretą (chce zrobić porządny cykl na mono 500g, pierwszy zmarnowałem o czym juz kiedys pisałem) i treningami, czy np zrobić tydzień delikatniejszych treningów bez krety i potem ruszyć z pełną parą, czy robić tydzień z lekkimi treningami 3X w tyg [...]

[...] rece i klate jeszcze nogi i plecy.Ale może wiesz to jest smieszne ale nie chce byc bardzo rozbudowany bardziej chodzi mi o rzeźbe Ale żeby rzeźbić to trzeba mieć najpierw w czym. Nie wiem dla mnie pewnie nie relane bo jestem niski i inna budowa ale jednak taka jak koles w Fight Club coś takiego tylko jak czytałem on miał chyba tylko 8 % tylko [...]

[...] do pozostalych stadionow silownie:-d a tak serio to silownie powinny byc w kazdej szkole,w ameryce tak jest,chlopaki jak koncza szkole to wiedza chociaz jaka maszyna do czego sluzy,wiedza od nauczyciela jak cwiczyc co z czym itp,u nas?u nas dostaja szczyle gale i lataja po boisku 45 minut,a pan nauczyciel siedzi na lawce i w nosie dlubie

ok, dzieki jest gdzies temat ile jest "czegos w czym" :d bo wole przeczytac na tym forum niz szukac Bog wie gdzie w googlach ;x Zmieniony przez - Fausto1920 w dniu 2008-06-24 23:07:52

Ano jednak ma... z czym można na raz łączyc bcaa : z glutamina , z hmb, z kreatyną . Nie łączyć : z białkami, pokarmem itp.(popijamy : wodą, sokiem, glukozą , carbo, nigdy nie mlekiem!) Uzasadnienie : 4 drogi wchłaniania aminokwasów : zasadowe, kwasowe, obojętne, czwarta dla glicyny, proliny, hydroksyproliny. Jedynie w przypadku białek i pełnego [...]

Witam wszystkich mam do was takie pyt,jestem na redukcji i strasznie mi nie smakuje ten chleb razowy i czy mogę go zastąpić bułką grahamka,albo czym innym???

no to słąba ta rehabilitacja była,w związku z czym uważam,że na bieganie za wcześnie.

wszystkie koksy jedzą cokolwiek. pudzian nie umiałby nawet wpisać do kalkulatora posiłków cyferek Mocny. na czym rzeźba? i po co? nie lepiej do***ać coś konkretnego a skoro Cie nie zalewa później bawić się w "gejowską" definicję?

[...] z cennikami i zainteresował mnie opis siłabolinu "dobrej jakości masa mięśniowa" i właśnie chciałem to wziąć do cyklu. jeśli siłka jest zbędna, to powiedzcie mi z czym jeść mete i propa na 2 cyklu. (choć przyznam szczerze że siłabolin mnie korci) mój cel, to w miare dobrej jakości mięso którego zostanie sporo po cyklu. Z góry dzięki za [...]

[...] :P) 2.3 jajka na twardo 3.Kilka orzechow wloskich Sniadanie II 10.30 - 11.00 1.Chleb razowy z szynka wysokiej jakosci i pomidorkami xD 2.Marchewka Obiad 14.00 1.Makaron (czym zastapic ?) 2.Udo z kurczaka b.skory (czym zastapic ?) 3.Brokuły Posilek przed treningowy 17.00 2.Ryż brazowy 3.Co tu dac ? Nie zawsze jest miesko :( TRENING... i po [...]

[...] twardo 3.Kilka orzechow wloskich OK Sniadanie II 10.30 - 11.00 1.Chleb razowy z szynka wysokiej jakosci i pomidorkami xD 2.Marchewka OK, dodaj oliwę Obiad 14.00 1.Makaron (czym zastapic ?) 2.Udo z kurczaka b.skory (czym zastapic ?) 3.Brokuły Makaron/ryż brązowy/kasza, udo można zastąpić piersią, rybą Dodaj oliwę. Posilek przed treningowy 17.00 [...]